“오늘 뭐 먹지?” 직장인이라면 매일매일 고민하게 되는 점심 메뉴! 무엇을 먹어야 맛있게 잘 먹을 수 있을지 고민이었다면, 상황에 맞는 직장인 점심 메뉴 추천 BEST 6가지를 소개하겠습니다!
직장인 점심 메뉴 추천 BEST 6
1. 뼈해장국
출처 : 사골먹은 감자탕
전날 회식을 했거나, 술 마신 다음 날 해장이 필요할 때 생각나는 직장인 점심 메뉴 추천! 뼈해장국입니다! 해장 목적이 아니더라도, 간편하고 빠르고, 든든하게 먹을 수 있고 지역별로 맛의 큰 편차가 없다는 점도 장점이라고 할 수 있겠는데요, 장마가 시작되고 우중충한 날씨에도 생각나는 국밥. 국밥 중에서도 뼈해장국이 한국인이 좋아하는 국밥 순위에서 1위를 차지했다고 할 정도로 직장인 점심 메뉴로 인기가 많은 음식입니다.
뼈해장국은 뼈와 고기에서 나오는 육수를 기본으로 하고 있어 영양가가 풍부하고, 체력 회복과 피로 회복에 도움이 될 수 있어 긴 업무 시간이나 스트레스로 인해 피로를 느낄 때 뼈해장국을 먹으면 몸 상태를 개선해 줄 수 있습니다! 소화가 잘 되는 면과 채소가 함께 들어가 식사 후에도 무겁지 않게 느껴질 수 있도록 도와주고, 뼈에 칼슘과 미네랄이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 도움을 주며, 장기적으로는 칼슘 섭취에도 도움이 된다고 하네요.
매우 진한 맛과 향이 있는 뼈해장국은 정서적으로 안정감을 주는 효과도 있다고 하니, 날씨가 쌀쌀하거나 기분이 우울한 날 직장인 점심 메뉴 추천으로 뼈해장국은 어떠신가요?
2. 분식
출처 : 이지경제
팀원들과 먹고 싶은 메뉴가 제각각이라면? 이것저것 다양하게 먹을 수 있는 분식을 점심 메뉴 추천합니다! 분식은 다양한 종류의 음식들이 모여있어 다양한 선택이 가능합니다. 라면, 떡볶이, 김밥, 튀김, 만두 등 다양한 종류의 음식을 골라 시킬 수 있기 때문에 직장인들의 다양한 입맛에 맞추기 쉽고, 여러 가지 메뉴를 시켜 다 같이 나누어 먹기에도 좋은 직장인 점심 메뉴로 추천합니다!
또한, 대체로 가격대는 저렴하면서도 양이 푸짐해, 가성비 좋은 식사를 할 수 있습니다! 직장에서 배달시키거나, 포장해서 즐기기도 쉽기 때문에 멀리 나가기 귀찮은 날 편하게 먹을 수 있다는 점도 장점입니다. 간단하지만 익숙하고 맛있는 분식으로 기분 좋은 점심 식사를 해보세요!
3. 초밥
출처 : 조선비즈
너무 배부르지 않은, 딱 적당한 포만감의 건강하고 균형 잡힌 점심 메뉴를 찾고 있다면 초밥을 추천합니다. 초밥은 신선한 회와 다양한 야채, 고기(또는 해산물)를 사용하여 균형 잡힌 식사를 할 수 있고, 비타민, 단백질, 미네랄 등이 풍부하여 영양가도 높습니다. 또한 참치, 연어, 광어, 우럭 등 다양한 종류의 회와 함께 제공되어 다양한 맛과 풍미를 동시에 즐길 수 있다는 점도 장점입니다.
초밥은 준비가 간단하고 빠르게 조리되기 때문에 바쁜 직장인 점심시간에도 편리하게 즐길 수 있으며, 한입에 쏙 들어가 먹는 시간도 단축시킬 수 있습니다! 초밥은 조각의 크기와 종류에 따라 칼로리를 상대적으로 쉽게 조절할 수 있어, 다이어트 식단으로도 적합한 편입니다.
세련되고 고급스러운 느낌의 메뉴인 만큼, 비즈니스 미팅이나 특별한 날 점심 메뉴로도 좋을 것 같습니다!
4. 샌드위치
출처: freepik
오후 업무가 많아, 식곤증이 걱정된다면 샌드위치로 점심 식사를 해보세요! 샌드위치는 단백질, 탄수화물, 채소 등이 함께 포함되어 균형 잡힌 식사를 할 수 있으면서도, 영양가가 풍부하여 필요한 영양소를 적절히 섭취할 수 있도록 도와주지만, 적당한 포만감으로 부담 없이 즐길 수 있어 다이어트 식단으로도 추천합니다. 또한, 간편하고 빠르게 조리되어 신속한 식사를 할 수 있으니 바쁜 직장인들에게도 좋은 점심 메뉴라고 할 수 있겠는데요! 손쉽게 포장할 수 있어 휴대성도 좋아 회의나 외출 시에도 편리하게 식사를 할 수 있습니다.
다양한 종류의 빵과 채소, 육류, 치즈, 소스 등 다양한 재료를 활용하여 맛과 스타일을 자유롭게 조합할 수 있고, 베이직한 햄 샌드위치부터 치킨, 햄버거, 샐러드 샌드위치 등 다양한 종류와 스타일대로 즐길 수 있어 다이어트 식단으로 똑같은 메뉴를 먹기 싫은 분들께도 매일 새로운 맛을 즐길 수 있습니다! 다양한 직장인 점심 식사 메뉴를 찾고 계셨다면 샌드위치를 추천드려요!
5. 샐러드
출처: 스윗밸런스
다이어트를 하고 있는 분들이나, 건강하게 먹고 싶은 날에는 샐러드를 추천합니다! 다이어트 식단 샐러드는 신선한 채소와 과일, 견과류 등을 사용해 건강에 좋은 식사를 할 수 있고 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하게 들어있어 영양가가 높습니다! 또한 닭 가슴살, 연어, 햄 등 단백질을 함께 먹을 수 있다는 점도 장점입니다.
간단하고 가볍게 먹을 수 있는 샐러드는 채소와 과일이 주 재료이기 때문에 소화를 도와주고 위장 건강에도 도움을 줄 수 있으며, 적은 칼로리로 식사 대체하는 데 유용해 다이어트 중인 직장인들이나 건강 관리에 관심이 있는 분들에게도 적합한 다이어트 식단이라고 할 수 있겠습니다! 식사 후 무거운 느낌이 없어 직장 업무를 계속하는 데에도 방해가 되지 않아 효율적인 점심 메뉴입니다.
다양한 드레싱과 함께 먹으면 새콤, 달콤, 매운맛 등 다양한 맛을 선택할 수 있어 개인의 취향에 따라 즐길 수 있으니 내 입맛에 맞는 드레싱과 함께 건강하고 맛있게 다이어트 식단 샐러드를 즐겨보세요!
6. 편의점 도시락
출처 : 매경헬스
고물가 시대, 점심값이 부담된다면 편의점 도시락만 한 게 없죠! 편의점 도시락은 편의점에서 쉽게 구매할 수 있어 접근성도 좋고, 저렴한 가격대로 제공되어 부담 없이 구매할 수 있습니다.
편의점 도시락과 함께 밥류, 국물요리, 샐러드, 죽, 삼각김밥 등 다양한 옵션을 추가로 선택할 수 있고 이미 조리되어 있으므로 빠르게 구매할 수 있어 좋습니다. 최근에는 편의점 도시락 종류가 다양해 영양가 있는 식사로 제공되기 때문에, 필요한 영양소를 충분히 섭취할 수 있습니다! 편의점 도시락은 다양한 사이즈로 준비되어 있어, 식사량을 조절하고 싶을 때도 다이어트 식단으로 쉽게 선택할 수 있다는 점도 장점이죠! 효율적이고 저렴한 가격대의 점심 메뉴 추천을 원하신다면 편의점 도시락을 추천드립니다!
이렇게 뼈해장국, 편의점 도시락까지, 상황별 직장인 점심 메뉴 10가지를 추천해 드렸는데요, 점심을 먹는 것은 건강과 생산성을 유지하기 위해 매우 중요하다고 합니다! 적절한 영양소를 공급받고, 집중력을 유지하며, 스트레스를 감소시키고, 영양을 적절히 섭취하는 데에 도움을 주고, 직장에서의 생산성 증진과 휴식 시간을 제공하여 일과 생활의 균형을 유지하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 바쁘고 귀찮더라도 나의 건강과 업무의 생산성을 위해서라도 점심 식사를 꼭 챙겨 먹을 수 있도록 해요!
직장인들에게 추천하는 아침 식사와, 다이어트할 때 먹기 좋은 외식 메뉴는 아래의 링크를 통해 보실 수 있습니다!
