꾸덕꾸덕한 질감이 매력적인 그릭요거트는 이제 유행을 넘어서 칼로리가 낮고 든든한 일상 속 건강식으로 자리 잡았습니다! 다이어트를 부르는 계절 여름, 다이어트 식단에서 빠질 수 없는 그릭요거트 효능과 그릭요거트 맛집 5곳을 소개해 드릴게요!
그릭요거트란?
출처 : 데일리푸드
그릭요거트는 유산소 효모로 발효시킨 우유를 사용하여 만든 요거트의 한 종류인데요, 일반적인 요거트보다 좀 더 진하고 크림 같은 텍스처를 가지고 있습니다. 아몬드나 베리류, 오이 등 다른 음식에 곁들여 먹기에도 좋고, 다른 단백질 식품 대비 포만감이 더 오래 지속되어 다이어트하는 사람들에게도 좋아요!
그릭요거트 효능
그릭요거트는 다양한 효능을 갖고 있는데요, 높은 그릭요거트 단백질 함량으로 유명합니다. 그릭요거트 효능 중 하나인 그릭요거트 단백질은 근육을 형성하고 유지하는데 중요하며, 포만감을 느끼게 해 주어 다이어트나 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다!
그릭요거트 효능 하면 빠질 수 없는 식이섬유! 식이섬유 함유로 소화를 도와주고 변비 예방에도 도움을 주며, 높은 그릭요거트 단백질 함량과 다양한 영양소들로 인해 다이어트나 체중관리에도 도움을 줍니다. 그릭요거트 단백질은 에너지를 느리게 소비하고 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 식사 후 금방 배가 고파지지 않도록 도와줍니다!
그릭요거트 칼로리
그릭요거트의 칼로리는 브랜드와 제조 방법에 따라 다를 수 있으며, 추가된 첨가물에 따라서도 달라질 수 있습니다. 대체적으로는 100g당 59~97kcal 사이입니다. 그릭요거트를 과일이나 견과류 등과 함께 먹을 때는 첨가물로 인해 추가적인 칼로리가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 건강한 식단을 유지하기 위해서는 영양정보를 살펴보고, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요해요!
그릭요거트 하루 권장량
그릭요거트의 하루 권장량은 개인의 건강 상태, 연령, 성별, 활동 수준 등에 따라 달라질 수 있는데요, 다양한 그릭요거트 효능과 그릭요거트 단백질도 좋지만, 그릭요거트는 칼로리도 있으므로 적당한 양을 섭취하여 식단의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 그릭요거트 단백질과 다른 식사와 함께 다양한 영양소를 고려하여 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 좋겠죠!
그릭요거트 맛집 BEST 5
1) 도토리가든
출처 : 네이버지도
- 주소 : 서울 종로구 계동길 19-8 1층 도토리가든
- 영업시간 : 매일 08:00 – 23:00
- 대표 메뉴 : 리얼 블루베리 (16,000원), 카카오 더블더블 (19,000원), 올 어바웃 그레인 (16,000원)
- 특징 : 지브리 감성이 가득한 매력적인 인테리어와, 꾸덕한 그릭요거트 제조를 직접 볼 수 있음
그릭요거트를 많이 접해보지 않았던 초심자에게 추천하는 그릭요거트 맛집 도토리가든! 지브리 감성이 가득한 매력적인 도토리가든에서는 다양한 그릭요거트 뿐 아니라 도토리 모양의 마들렌, 브레드, 소금빵, 비건 브런치 등의 다양한 메뉴를 만나볼 수 있습니다.
도토리가든의 대표 메뉴인 리얼 스트로베리 요거트볼은 수제 그래놀라와 딸기, 지리산 천연 벌꿀의 조합이 일품이라고 해요! 클래식 그래놀라와 블루베리 콩포트, 생블루베리가 올라간 리얼 블루베리와, 카카오 더블더블 그래놀라에 몰티져스와 코코넛 청크, 롱이 들어가는 카카오 더블더블도 도토리가든의 인기 메뉴입니다! 그릭요거트 맛집 도토리가든에서는 그릭요거트 제조하는 과정도 직접 볼 수 있어요!
2) 차요
출처 : UDCY
- 주소 : 서울 용산구 한남대로 20길 61-7 옥상층 차요
- 영업시간 : 매일 11:00 – 21:00 (1,3째주 일요일, 월요일 휴무)
- 대표 메뉴 : 바질 토마토 그릭요거트 (5,000원), 더블베리 그릭요거트 (4,500원)
- 특징 : 이색적인 플레이버의 그릭요거트
한남동에 위치한 요거트 카페 겸 내추럴 와인 바인 차요. 그릭요거트 맛집 차요에서는 바질 토마토, 커피, 보늬 밤 등 이색적인 맛의 그릭요거트를 만나볼 수 있고, 계절에 따라 맛있는 제철 재료와 요거트를 선보입니다!
차요의 그릭요거트는 시중에 파는 요거트랑은 다른 풍미와 질감에 꾸덕하고 찰지면서, 얕은 산미를 가지고 있어 치즈를 먹는 느낌이라고 하는데요, 특히 시그니처 메뉴인 바질 토마토 그릭요거트는 상큼하고 산뜻한 맛으로 오직 차요에서만 맛볼 수 있습니다. 메뉴 선택이 고민된다면 사장님께서 추천도 해주신다고 해요! 일상에 즐거움을 더하고 싶을 때, 그릭요거트 맛집 차요의 그릭요거트와 내추럴 와인의 조합은 어떠신가요?
3) 오누이
출처 : 오누이
- 주소 : 서울 노원구 동일로 187길 12-47
- 영업시간 : 매일 11:00 – 21:00 (매주 월요일 휴무)
- 대표 메뉴 : 수제요거트 (6,500원), 수제 그릭요거트 (7,500원), 그릭 후르츠 산도 (5,500원)
- 특징 : 계절별로 다른 메뉴를 만나볼 수 있음
공릉동 골목에 위치한 그릭요거트 맛집 오누이. 제철 과일을 가득 올려 만든 요거트 볼이 대표 메뉴인데요, 매달 올라가는 과일이 달라지는 것이 특징입니다. 그래서 메뉴판이 ‘6월의 오누이’, ‘7월의 오누이’와 같이 매달 바뀌는 것도 포인트!
다른 그릭요거트 전문점에 비해 덜 꾸덕한 편이라 무겁지 않은 식감을 찾으시는 분들께 추천합니다! 과일의 신선도 때문에 1시간 이내에 먹어야 최상의 맛을 즐길 수 있다고 하니 참고하세요~
4) 그라놀로지
출처 : 네이버 지도
- 주소 : 서울 강남구 도산대로 99길 11 1층 그라놀로지
- 영업시간 : 월~금 10:00~21:00 (라스트 오더 20:30), 토~일 11:00~18:00 (라스트 오더 17:30)
- 대표 메뉴 : 그라놀로지 그래놀라 (변동), 그릭요거트 (변동)
- 특징 : 국내 최초 그래놀라/그릭요거트/슈퍼푸드 전문 브랜드
그라놀로지는 국내 최초 그래놀라, 그릭요거트, 슈퍼푸드 전문 브랜드로 독창적인 레시피와 엄선된 재료를 통해 끊임없이 맛과 영양을 연구하는데요, 식품보존료와 합성 착향료를 일절 사용하지 않은 최상의 재료로 건강하고 신선한 프리미엄 수제 그래놀라와 그릭요거트, 슈퍼푸드들을 만나볼 수 있는 그릭요거트 맛집입니다.
출처 : 그라놀로지
그래놀라를 좋아하는 분들이라면 꼭 한번 가봐야 할 그라놀로지! 시그니처, 베리, 세서미, 초코 등 다양한 맛의 그래놀라와 과일 맛 요거트를 맛볼 수 있습니다. 시그니처 메뉴인 요거트 보울은 커피 한 잔의 가격으로 요거트와 수제 그래놀라를 한 컵에 간편하게 먹을 수 있습니다.
5) 땡스오트 연남
출처 : 네이버 지도
- 주소 : 서울 마포구 성미산로 23길 68
- 영업시간 : 매일 10:00~19:00
- 대표 메뉴 : 블루치즈 나잇 (7,900원), 아보카도 블랜디드 (8,500원)
- 특징 : 요거트와 그래놀라 모든 공정이 연남동 매장에서 수작업으로 이루어짐
연트럴파크 끝에 위치하며, 작고 따뜻한 오두막을 연상시키는 인테리어가 특징인 그릭요거트 맛집 땡스 오트 연남. 땡스 오트는 요거트와 그래놀라에 인위적인 첨가물을 넣지 않고 좋은 원재료를 사용한다고 합니다. 땡스오트의 요거트와 그래놀라는 모든 공정이 연남동 매장에서 수작업으로 이루어진다고 합니다.
유기농 오트밀을 사용한 그래놀라와 과일 토핑이 어우러진 그릭요거트 볼을 만날 수 있는 땡스오트 연남. 아보카도와 그래놀라가 어우러져 마치 샐러드를 먹는 것 같은 아보카도 블렌디드 등 이색적인 요거트볼도 있으니 땡스오트에서 건강한 맛의 그릭요거트를 즐겨보세요!
이렇게 그릭요거트 효능과 5곳의 그릭요거트 맛집을 소개해 드렸는데요! 건강하고 맛있는 그릭요거트로 가벼운 한끼 식사를 즐겨보세요! 건강한 피스타치오 디저트 맛집과 다이어트할 때 먹기 좋은 메뉴가 궁금하시다면 아래의 링크도 참고해 보세요!
